Se reconstruire après une dépression...
« La dépression se présente comme une maladie de la responsabilité dans laquelle domine le sentiment d’insuffisance.(…)
Le déprimé n’est pas à la hauteur, il est fatigué d’avoir à devenir lui-même. »
Alain Ehrenberg, La fatigue d'être soi, O. Jacob, 2008.
Coup de blues, passage à vide, perte de confiance en soi, envie de rien, déprime, dépression, trou noir, mal-être permanent... autant d'expressions symptomatiques qui pourraient désigner un état passager, bénin et transitoire. Or, la dépression en tant que maladie n'est pas toujours légitimée. En France, plus d'une personne déprimée sur deux n'est pas soignée.
La souffrance psychique qu'elle implique demeure largement secrète, incomprise, méconnue, voire déniée.
Nombreux et nombreuses sont donc ceux et celles qui subissent ce mal-être intérieur, ce dégoût de soi insupportable, sans savoir que cette fatigue constante, cette baisse des performances intellectuelles et cette forme de désespérance sont les manifestations cliniques d'un trouble qui se soigne et se guérit.
La maladie mentale n'est pas un échec personnel ! L'OMS* s'est d'ailleurs emparée de cette question en annonçant qu'« une personne sur quatre sera atteinte d'un trouble mental à un moment de son existence. »1 Les troubles dépressifs, toutes formes confondues, représentent un réel problème de Santé publique: chaque année, environ 120 millions de personnes sont touchées dans le monde.. Selon une enquête réalisée en 2007 par l'INPES*, la dépression touche en France plus de 3 millions de personnes de 15 à 75 ans.
De nombreux facteurs peuvent concourir au développement de la dépression: mécanismes neurobiologiques, blessures affectives en lien avec l'histoire infantile de chacun, contexte aggravant...
Consulter son médecin traitant constitue le premier réflexe, comme pour toute autre maladie: lui seul pourra vous conseiller sur le plan physiologique, et tentera de vous proposer le traitement le mieux adapté. L'association d'entretiens thérapeutiques avec votre traitement vous sera d'une aide précieuse: l'espace de parole que met à disposition le psychothérapeute vous permettra d'exprimer votre mal être, de trouver une écoute bienveillante et de vous sentir ainsi soulagé(e). Dans les consultations que je propose, les symptômes tels que l'anxiété ou l'angoisse seront pris en compte, car c'est à travers eux que pourra être mis au travail ce qui vous affecte, ce qui vous fait souffrir, et ce qui a tendance à se rejouer dans votre histoire personnelle.
Vos rapports aux autres vont changer, et ainsi vos rapports à vous-même également. C'est ce changement qui aide à voir les choses autrement, à mieux se connaître et à s'en sortir.
* Organisation Mondiale de la Santé
* Institut national de prévention et d'éducation pour la santé
1 Dr Brundtland, directeur général de l'OMS, extraits de l'introduction au Rapport général sur la santé mentale dans le monde, 2001.